• PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • Szybki deser z mleczka kokosowego - A.M.Bernatowicz
    Przepisy

    Szybki smaczny deser z mleczka kokosowego

    25 stycznia 2021 /

    Od kilku lat kokos zawładnął kuchnią. Pasuje zarówno do deserów jak i wytrawnych dań. Dzisiaj chciałam zaprezentować szybki deser, do którego można wykorzystać egzotyczny napój - mleczko kokosowe. Oczywiście zamiennie można stosować z innymi napojami roślinnymi lub mlekiem krowim.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Ciasteczka bakaliowe fit
    Przepisy

    Ciasteczka z pomarańczą belvita – tylko 4 składniki

    20 stycznia 2021 /

    Ciasteczka z mąki pszennej pełnoziarnistej przypominające smakiem ciasteczka Belvita.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Szybkie ciasto z jabłkami - A.M.Bernatowiczi cynamonem
    Przepisy

    Szybkie ciasto z jabłkami i cynamonem – amerykaniec

    18 stycznia 2021 /

    Szybkie ciasto z jabłkami i cynamonem na jesienno-zimowe popołudnia z kawą lub herbatą.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Domowa pizza - A.M.Bernatowicz
    Przepisy

    Domowa pizza z patelni dla zabieganych – szybki przepis

    13 stycznia 2021 /

    Domowa pizza z patelni to szybki przepis dla miłośników pizzy i omletów.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Prosty przepis na zdrowe batony owsiane
    Przepisy

    Fit zdrowe batony z płatków owsianych i bakalii – przepis

    11 stycznia 2021 /

    Fit zdrowe batony to smaczna alternatywa dla wysoko przetworzony przekąsek.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Domowe bounty fit w postaci ptasiego mleczka
    Przepisy

    Domowe bounty fit w postaci ptasiego mleczka

    6 stycznia 2021 /

    Domowe bounty to oryginalny deser dla miłośników kokosa i serka wiejskiego.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Serek wiejski - fit placki
    Przepisy

    Serek wiejski w postaci fit placków

    4 stycznia 2021 /

    Serek wiejski w postaci fit placków na słodkie śniadanie lub deser.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz

Instagram

a.m.bernatowicz

🥑 proste i pozytywne podejście do żywienia
🌱 miłośniczka zielonych roślin

Dietetyk Agnieszka | Zdrowy balans i Dietoterapia
Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsz Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsze? Każdy posiłek jest ważny!

Śniadanie pomaga w zdrowym odżywianiu, kiedy mamy intensywną pierwszą połowę dnia.

Osobiście nie wyobrażam sobie wyjść do pracy bez pierwszego śniadania 🙈

Jak to wygląda u Was? Śniadanie w domu czy w pracy?

Owocnego weekendu 💚

PS
Na filmiku pokazałam Wam śniadanie, które ostatnio robię bardzo często! Czy wiecie, że w niektórych piekarniach można kupić nie tylko chleb, ale i bułki o niskim IG?! 

#pierwsześniadanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #smacznieizdrowo #zdrowie
Dzień dobry!

Czas dostarczyć trochę składników odżywczych w... płynnej formie.

Korzystacie często z takich rozwiązań w swoim odżywianiu? 🤔

Owocnego dnia!
Małe przypomnienie...

Smakowitego dnia 😊

#tłustyczwartek #pączki #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #słodkości @familijna
Dzień dobry! Domowe pieguski polecają się do k Dzień dobry!

Domowe pieguski polecają się do kawy.

Dokładny przepis tradycyjnie na blogu.

Owocnego tygodnia 💚

#domoweciasteczka #ciasteczkaczekoladowe #pieguski #zdroweodżywianie #mąkaorkiszowa #zdroweodchudzanie
Dzień dobry! Szybko, smacznie i z porcją warzyw Dzień dobry!

Szybko, smacznie i z porcją warzyw.
Kto zgadnie wszystkie składniki?

Owocnego weekendu.💚

#tortilla #szybkiobiad #lunch #posiłekdopracy #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #warzywa #wegeobiad
Dzień dobry! Chałka owsiano-pszenna poleca się Dzień dobry!

Chałka owsiano-pszenna poleca się na śniadanie.

Inny kształt, inny kolor i trochę inny smak, ale warto!

Zastanawiam się z czym lubicie jeść chałkę? 🤔 Z dodatkiem słonym np.wedliną czy może słodkim np. dżemem?

Chałkę można przygotować z świeżych drożdży oraz instant.

Przepis dostępny na blogu. Owocnego dnia 💚

#wypiekidomowe #chałka #mąkaowsiana #śniadanie #zdroweodżywianie #smacznieizdrowo
- Agnieszka! Powiedz, co jest Twoim największym p - Agnieszka! Powiedz, co jest Twoim największym problemem, jeżeli chodzi o zdrowy styl życia?
 - Regularna aktywność fizyczna!

Ciągle próbuje, zmieniam, odpuszczam i zaczynam od nowa. Od pewnego czasu staram się wrócić do biegania i zaczynam przygodę z #pilates i wróciłam jeszcze do... (chwilowo to tajemnica).

W dni kiedy czuję, że przegrywam z lenistwem zadaje sobie pytanie. Wolisz dzisiaj biernie odpocząć czy zmniejszyć ilośc dni, kiedy wstajesz z bólem? Pomaga.

Jeżeli dążenie do celu nie zawsze jest przyjemne to przypomnijcie sobie, dlaczego to robicie. Na tym co zyskacie.

Owocnego czwartku💚

#ćwiczenia #bieganie #aktywnośćfizyczna #ruchtozdrowie #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #slabosci
Zatrzymaj się na chwilę 💚 #zdroweodżywianie Zatrzymaj się na chwilę 💚

#zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #odchudzanie #dobrenawyki #światłoniebieskie #podjadanie #nawodnienie
Dlaczego nasze ciało nie wygląda tak jak kiedyś Dlaczego nasze ciało nie wygląda tak jak kiedyś a masa ciała w normie ?

#odchudzanie #redukcja #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #starzenieskóry #starzeniesię
Zobacz więcej Obserwuj

Facebook

Przepisy kulinarne
  • REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI
Ashe Motyw przez WP Royal.