-
Kasza jęczmienna pęczak z aromatycznymi pieczarkami i rukolą – przepis
Jeżeli nie lubisz suchej kaszy do obiadu to ta propozycja jest dla ciebie! Łącząc kaszę jęczmienną pęczak z duszonymi pieczarkami danie staje się bardziej aromatyczne i kolorowe. Jest to zdrowsze rozwiązanie dla osób, które nie wyobrażają sobie kaszy bez sosu.
-
7 obszarów wspierania organizmu przez kwasy tłuszczowe omega-3
Dzięki reklamom suplementów diety wiele osób kojarzy omega-3 i DHA. Czym właściwie są omega-3 i w jaki sposób wpływają na zdrowie? Wzmianka o nich była już w artykule Ryby – bardziej zdrowe czy zanieczyszczone. Dzisiaj ten temat zostanie dokładniej omówiony.
-
Kotlet z buraka i kaszy jaglanej – pieczony
Kotlet z buraka i kaszy jaglanej to sycący posiłek. Roślinny kotlet można wykorzystać do przygotowania burgera z ulubionymi dodatkami.
-
Szybki obiad dla zabieganych – makaron z tuńczykiem i pomidorami
Znajomość szybkich potraw potrafi uratować "życie". Sprawdzają się doskonale produkty m.in. w puszkach takie jak tuńczyk. Mają długą datę ważności i można je przechowywać wiele miesięcy w szafce. Przygotuje się z nich szybkie i smaczne potrawy, kiedy brak czasu na gotowanie lub pusta lodówka.
-
Ryby – bardziej zdrowe czy zanieczyszczone
W Polsce jest małe spożycie ryb w stosunku do innych krajów Unii Europejskiej. Średnio jemy 12-13,5 kg w ciągu roku. Najczęściej wybieramy śledzie i makrele, a ze “świeżych” - dorsza, mintaja i pangę. Czy jest to dobry, zdrowy wybór?