bernatowicz_zaowocuj zdrowiem_dietetyk_online_szybki_prosty_zdrowy_przepis_ciastka z płatków owsianych
Przepisy

4 składnikowe ciastka z płatków owsianych – szybkie i pyszne

Dzisiaj szybkie i proste ciastka z płatków owsianych, które można dowolnie modyfikować.

bernatowicz_zaowocuj zdrowiem_dietetyk_online_szybki_prosty_zdrowy_przepis_ciastka z płatków owsianych

Ciastka z płatków owsianych – szybki i prosty przepis

Jest to 4 składnikowy przepis z podstawowych produktów. Ciastka są proste i szybkie w przygotowaniu. Idealnie sprawdzą się, kiedy mamy niespodziewanych gości. Ciasteczka z płatków owsianych można długo przechowywać.
Czas gotowania 25 mins
Posiłek deser
Porcje 14 sztuk

Składniki
  

  • 2 szklanki płatków owsianych lub innych
  • 2 sztuki jajka kurzego
  • 80 gramów oleju kokosowego lub innego stałego tłuszczu np. masła
  • 2 łyżki słodzidła u mnie erytrytolu

Sposób przygotowania
 

  • Nagrzać piekarnik do 180°C (termoobieg).
  • Tłuszcz rozpuścić np. w kąpieli wodnej lub mikrofalówce.
  • Do miski wbić jajka, dodać płatki, słodzidło i tłuszcz. Wymieszać.
  • Na wyłożona papierem blaszkę, nakładać łyżką masę.
  • Włożyć do nagrzanego piekarnika na ok. 20 min.

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze na 1 ciastko (z wykorzystaniem erytrytolu)
 
ENERGIA –   119 kcal
 
BIAŁKO –   3,0 g
 
TŁUSZCZ –   7,5 g
 
WĘGLOWODANY –  11,0  g
Słowa kluczowe ciastka, płatki owsiane

Poniżej inne przepisy z wykorzystaniem płatków owsianych.


Agnieszka-Bernatowicz-Dietetyk-online

Chcesz być na bieżąco z artykułami i przepisami? Zapraszam do obserwacji moich kanałów społecznościowych –

fanpage A.M.Bernatowicz – zaowocuj zdrowiem oraz profil na Instagramie Pani.Dietetyczka.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena przepisu