-
Wysmaruj sobie zdrowie – 5 kroków do wprowadzenia zdrowych tłuszczów?
Tłuszcz, zaraz po etanolu, dostarcza najwięcej energii. Produkty będące źródłem tłuszczu - kwasów tłuszczowych (KT) zawierają również witaminy i antyoksydanty, a niektóre nawet KT o prozdrowotnym działaniu. Mądre wybory mogą pomóc Zaowocować Zdrowiem.
-
Domowe kruche pieguski – ciasteczka orkiszowo-pszenne do kawy
Chrupiące i czekoladowe. Czego chcieć więcej? Delikatne ciasteczka stworzone z mąki orkiszowej i pszennej. Idealne dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z zdrowym odżywianiem i nie chcą jeszcze rezygnować całkowicie z klasycznej mąki pszennej.
-
Domowa chałka owsiano-pszenna z kruszonką na śniadanie
Domowa chałka, która sprawdzi się na śniadania oraz słodkie II śniadanie.
-
Delikatne ciasto orkiszowe z zatopioną gruszką
Okres jesienno-zimowy to czas na wypieki z cynamonem, czekoladą i sezonowymi owocami. Dzisiaj podzielę się delikatnym i mocno czarnym ciastem. Gruszkę próbowałam już zatapiać w różny sposób. Tym razem postawiłam na kakao i mąkę orkiszową. Dodatkowo chciałam stworzyć ciasto bez jajek.
-
Czy system Nutri-Score jest przydatny?
Na opakowaniach produktów spożywczych jest wiele informacji, dzięki którym możemy dowiedzieć się m.in. jakie wartości odżywcze zawierają i ich przynależność do grupy wg systemu Nutri-Score. Czym on jest?
-
Nowy odcinek – Zdrowe odżywienie niejedno ma imię
Zdrowe odżywianie to niekończąca się przygoda, w której zdobywamy nowe umiejętności, aby dbać o siebie.
-
Kanapka z kurczakiem gyros – szybka i pożywna
Kanapki to super rozwiązanie na szybki posiłek, kiedy nie mamy czasu spokojnie zjeść. Możliwości jest wiele. Mogą sprawdzić się również na obiad, jeżeli będą odżywcze.
-
Fit placki z maki jaglanej – szybkie i proste
zybkie placuszki z mąki jaglanej polecają się na śniadanie. Można je w dowolny sposób modyfikować. Sprawdzą się również jako II śniadanie do szkoły lub pracy oraz smaczny deser po obiedzie.
-
Przepis na puszysty omlet sernikowy na słodko z owocami
Na ciasta z świeżymi owocami leśnymi musimy jeszcze trochę poczekać. Dobrze, że są owoce mrożone! Idealnie pasują do przepisu na omlet sernikowy, ale bez owoców też wyjdzie pyszny.
-
Składane naleśniki – proste i pyszne naleśniki z mąki orkiszowej
Propozycja na oryginalne naleśniki. Dodatkowo pomysł na wykorzystanie mięsa, które zostało po przygotowaniu zupy lub bulionu.
