• PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
Przepisy

Makaron z łososiem wędzonym na zimno – szybki lunch

Szybka propozycja na obiad, lunch lub kolację. Dodatkowo można ją zjeść na zimno i nadal będzie smakować. Jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają organizm na różne sposoby.

czytaj więcej
27 września 2021
Przepisy

Domowe bounty fit w postaci ptasiego mleczka

Domowe bounty to oryginalny deser dla miłośników kokosa i serka wiejskiego.

czytaj więcej
6 stycznia 2021
Przepisy

Domowe kruche pieguski – ciasteczka orkiszowo-pszenne do kawy

Chrupiące i czekoladowe. Czego chcieć więcej? Delikatne ciasteczka stworzone z mąki orkiszowej i pszennej. Idealne dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z zdrowym odżywianiem i nie chcą jeszcze rezygnować…

czytaj więcej
8 lutego 2023
  • Domowe pieguski czekoladowe z mąki orkiszowej i pszennej
    Przepisy

    Domowe kruche pieguski – ciasteczka orkiszowo-pszenne do kawy

    8 lutego 2023 /

    Chrupiące i czekoladowe. Czego chcieć więcej? Delikatne ciasteczka stworzone z mąki orkiszowej i pszennej. Idealne dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z zdrowym odżywianiem i nie chcą jeszcze rezygnować całkowicie z klasycznej mąki pszennej.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Domowa chałka owsiano-pszenna
    Przepisy

    Domowa chałka owsiano-pszenna z kruszonką na śniadanie

    26 stycznia 2023 /

    Domowa chałka, która sprawdzi się na śniadania oraz słodkie II śniadanie.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Wegańskie ciasto orkiszowe z gruszką
    Przepisy

    Delikatne ciasto orkiszowe z zatopioną gruszką

    28 października 2022 /

    Okres jesienno-zimowy to czas na wypieki z cynamonem, czekoladą i sezonowymi owocami. Dzisiaj podzielę się delikatnym i mocno czarnym ciastem. Gruszkę próbowałam już zatapiać w różny sposób. Tym razem postawiłam na kakao i mąkę orkiszową. Dodatkowo chciałam stworzyć ciasto bez jajek.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Co to jest System Score
    Zdrowe odżywianie

    Czy system Nutri-Score jest przydatny?

    30 września 2022 /

    Na opakowaniach produktów spożywczych jest wiele informacji, dzięki którym możemy dowiedzieć się m.in. jakie wartości odżywcze zawierają i ich przynależność do grupy wg systemu Nutri-Score. Czym on jest?

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Zdrowe odżywianie to niekończąca się przygoda
    Podcast

    Nowy odcinek – Zdrowe odżywienie niejedno ma imię

    13 września 2022 /

    Zdrowe odżywianie to niekończąca się przygoda, w której zdobywamy nowe umiejętności, aby dbać o siebie.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Kanapka z kurczakiem gyros - Poradnia ZAOWOCUJ ZDROWIEM Bernatowicz On-line Oława Strzelce Opolskie |
    Przepisy

    Kanapka z kurczakiem gyros – szybka i pożywna

    8 marca 2022 /

    Kanapki to super rozwiązanie na szybki posiłek, kiedy nie mamy czasu spokojnie zjeść. Możliwości jest wiele. Mogą sprawdzić się również na obiad, jeżeli będą odżywcze.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • zdrowe placukszki placki jaglane sibo - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Fit placki z maki jaglanej – szybkie i proste

    21 lutego 2022 /

    zybkie placuszki z mąki jaglanej polecają się na śniadanie. Można je w dowolny sposób modyfikować. Sprawdzą się również jako II śniadanie do szkoły lub pracy oraz smaczny deser po obiedzie.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • zdrowy omlet sernikowy na słodko puszysty - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Przepis na puszysty omlet sernikowy na słodko z owocami

    1 lutego 2022 /

    Na ciasta z świeżymi owocami leśnymi musimy jeszcze trochę poczekać. Dobrze, że są owoce mrożone! Idealnie pasują do przepisu na omlet sernikowy, ale bez owoców też wyjdzie pyszny.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • składane naleśniki idelane proste yszne z maki owsianej i orkiszowej zdrowe przepisy dietetyk bernatowicz
    Przepisy

    Składane naleśniki – proste i pyszne naleśniki z mąki orkiszowej

    24 stycznia 2022 /

    Propozycja na oryginalne naleśniki. Dodatkowo pomysł na wykorzystanie mięsa, które zostało po przygotowaniu zupy lub bulionu.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Dietoterapia

    Nietolerancja histaminy i dieta niskohistaminowa w praktyce – jadłospis

    24 stycznia 2022 /

    Nietolerancja histaminy może manifestować się w różny sposób. Od problemów skórnych, poprzez żołądkowo-jelitowych do objawów ze strony układu nerwowego. Kluczem do przejęcia kontroli jest znalezienie przyczyny nietolerancji, a następnie wsparcie leczenia choroby podstawowej dietą niskohistaminową. Pomimo wielu niewiadomych przy dietach eliminacyjnych warto podjąć walkę o życie bez uciążliwych objawów. 

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
 Starsze Wpisy

Instagram

a.m.bernatowicz

🥑 proste i pozytywne podejście do żywienia
🌱 miłośniczka zielonych roślin

Dietetyk Agnieszka | Zdrowy balans i Dietoterapia
Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsz Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsze? Każdy posiłek jest ważny!

Śniadanie pomaga w zdrowym odżywianiu, kiedy mamy intensywną pierwszą połowę dnia.

Osobiście nie wyobrażam sobie wyjść do pracy bez pierwszego śniadania 🙈

Jak to wygląda u Was? Śniadanie w domu czy w pracy?

Owocnego weekendu 💚

PS
Na filmiku pokazałam Wam śniadanie, które ostatnio robię bardzo często! Czy wiecie, że w niektórych piekarniach można kupić nie tylko chleb, ale i bułki o niskim IG?! 

#pierwsześniadanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #smacznieizdrowo #zdrowie
Dzień dobry!

Czas dostarczyć trochę składników odżywczych w... płynnej formie.

Korzystacie często z takich rozwiązań w swoim odżywianiu? 🤔

Owocnego dnia!
Małe przypomnienie...

Smakowitego dnia 😊

#tłustyczwartek #pączki #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #słodkości @familijna
Dzień dobry! Domowe pieguski polecają się do k Dzień dobry!

Domowe pieguski polecają się do kawy.

Dokładny przepis tradycyjnie na blogu.

Owocnego tygodnia 💚

#domoweciasteczka #ciasteczkaczekoladowe #pieguski #zdroweodżywianie #mąkaorkiszowa #zdroweodchudzanie
Dzień dobry! Szybko, smacznie i z porcją warzyw Dzień dobry!

Szybko, smacznie i z porcją warzyw.
Kto zgadnie wszystkie składniki?

Owocnego weekendu.💚

#tortilla #szybkiobiad #lunch #posiłekdopracy #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #warzywa #wegeobiad
Dzień dobry! Chałka owsiano-pszenna poleca się Dzień dobry!

Chałka owsiano-pszenna poleca się na śniadanie.

Inny kształt, inny kolor i trochę inny smak, ale warto!

Zastanawiam się z czym lubicie jeść chałkę? 🤔 Z dodatkiem słonym np.wedliną czy może słodkim np. dżemem?

Chałkę można przygotować z świeżych drożdży oraz instant.

Przepis dostępny na blogu. Owocnego dnia 💚

#wypiekidomowe #chałka #mąkaowsiana #śniadanie #zdroweodżywianie #smacznieizdrowo
- Agnieszka! Powiedz, co jest Twoim największym p - Agnieszka! Powiedz, co jest Twoim największym problemem, jeżeli chodzi o zdrowy styl życia?
 - Regularna aktywność fizyczna!

Ciągle próbuje, zmieniam, odpuszczam i zaczynam od nowa. Od pewnego czasu staram się wrócić do biegania i zaczynam przygodę z #pilates i wróciłam jeszcze do... (chwilowo to tajemnica).

W dni kiedy czuję, że przegrywam z lenistwem zadaje sobie pytanie. Wolisz dzisiaj biernie odpocząć czy zmniejszyć ilośc dni, kiedy wstajesz z bólem? Pomaga.

Jeżeli dążenie do celu nie zawsze jest przyjemne to przypomnijcie sobie, dlaczego to robicie. Na tym co zyskacie.

Owocnego czwartku💚

#ćwiczenia #bieganie #aktywnośćfizyczna #ruchtozdrowie #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #slabosci
Zatrzymaj się na chwilę 💚 #zdroweodżywianie Zatrzymaj się na chwilę 💚

#zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #odchudzanie #dobrenawyki #światłoniebieskie #podjadanie #nawodnienie
Dlaczego nasze ciało nie wygląda tak jak kiedyś Dlaczego nasze ciało nie wygląda tak jak kiedyś a masa ciała w normie ?

#odchudzanie #redukcja #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #starzenieskóry #starzeniesię
Zobacz więcej Obserwuj

Facebook

Przepisy kulinarne
  • REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI
Ashe Motyw przez WP Royal.