• PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • zupa porowa krem z serkiem topionym - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Zupa porowa – krem z serkiem pleśniowym i grzankami

    5 października 2021 /

    Pyszna i rozgrzewająca zupa typu krem. Idealnie sprawdzi się jako pierwsze danie lub lekki posiłek na kolację. Por nadaje jej ostrości. Dodatkiem jest słony ser pleśniowy, więc nie ma potrzeby korzystania z soli.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • makaron z łososiem wędzonym na zimno - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Makaron z łososiem wędzonym na zimno – szybki lunch

    27 września 2021 /

    Szybka propozycja na obiad, lunch lub kolację. Dodatkowo można ją zjeść na zimno i nadal będzie smakować. Jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają organizm na różne sposoby.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Lunch z pieczonych warzyw i orzechów laskowych - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie (1)
    Przepisy

    Lunch z pieczonych warzyw i sera pleśniowego z orzechami

    20 września 2021 /

    W okresie jesienno-zimowym mamy mniejszy wybór warzyw i owoców. Królują warzywa korzeniowe, które można użyć nie tylko do przygotowania rosołu lub sałatki jarzynowej.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Przepisy

    Ciasteczka bez pieczenia z płatków owsianych – mocno czekoladowe

    8 września 2021 /

    Proste ciasteczka bez pieczenia z płatków owsianych na każdą okazję. Można modyfikować składniki i stworzyć swoją ulubioną wersję.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • DROBIOWY GULASZ PAPRYKOWY Z ORIENTALNĄ NUTĄ - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Drobiowy gulasz paprykowy z orientalną nutą

    6 września 2021 /

    Dzisiaj postanowiłam zrobić gulasz, bo przygotowałam za dużo papryki do przetworów. Nawet Domowemu Testerowi smakowało Zamiast kaszy wybrałam na szybko pieczywo o niskim indeksie glikemicznym.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • drożdżówka orkiszowa owsiana z serem domowa bez laktozy - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Domowa drożdżówka orkiszowa z serem bez laktozy

    27 lipca 2021 /

    Domowe drożdżówki na to idealne rozwiązanie dla smakoszy słodkości. Bez problemu można stworzyć idealne połączenie oraz zmodyfikować rodzaj mąki i ilość cukru dodanego.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • makaron z brokułami i kurczakiem w sosie jogurtowym - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Makaron z brokułami i kurczakiem w sosie jogurtowym

    9 lipca 2021 /

    Proste danie dla miłośników makaronu i czosnku. Dzisiejsza propozycja pokazuje lekką wersję sosu na bazie jogurtu naturalnego zamiast śmietany.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • udka marynowane w miodzie i musztardzie - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Obiad z piekarnika – udka marynowane w miodzie i musztardzie

    19 maja 2021 /

    Pieczone mięso to pyszna i zdrowsza alternatywa dla potraw smażonych. Przykładem są udka marynowane w miodzie i musztardzie. Oczywiście marynatę można także wykorzystać do innej części mięsa drobiu.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • naleśniki z serem na słodko a la straciatella bezglutenowe z mąki kukurydzianej - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Naleśniki z serem na słodko a`la straciatella – mocno czekoladowe

    10 maja 2021 /

    Doskonała alternatywa dla klasycznych naleśników z serem na słodko. Wystarczy dodać kakao do ciasta, czekoladę do farszu i mamy ciałkiem inne naleśniki. Propozycja a`la straciatella sprawdzą się na słodkie śniadanie w leniwy weekend lub na deser.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Tarta szpinakowa z kurczakiem _bernatowicz_agnieszka_zaowocuj_zdrowiem_dietetyk_online_szybki_prosty_zdrowy_przepis
    Przepisy

    Tarta ze szpinakiem i kurczakiem na orkiszowym spodzie

    4 maja 2021 /

    Tarta nie musi być tylko na słodko. Z wytrawnym farszem sprawdzi się na obiad i kolację w rodzinnym gronie lub jak przyjdą goście. Tarta ze szpinakiem zrobiona jest na spodzie z mąki orkiszowej, co stanowi zdrowszą alternatywę dla mąki pszennej.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
 Starsze Wpisy
Nowsze Wpisy 

Instagram

a.m.bernatowicz

🥑 proste i pozytywne podejście do żywienia
🌱 miłośniczka zielonych roślin

Dietetyk Agnieszka | Zdrowy balans i Dietoterapia
Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsz Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsze? Każdy posiłek jest ważny!

Śniadanie pomaga w zdrowym odżywianiu, kiedy mamy intensywną pierwszą połowę dnia.

Osobiście nie wyobrażam sobie wyjść do pracy bez pierwszego śniadania 🙈

Jak to wygląda u Was? Śniadanie w domu czy w pracy?

Owocnego weekendu 💚

PS
Na filmiku pokazałam Wam śniadanie, które ostatnio robię bardzo często! Czy wiecie, że w niektórych piekarniach można kupić nie tylko chleb, ale i bułki o niskim IG?! 

#pierwsześniadanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #smacznieizdrowo #zdrowie
Dzień dobry!

Czas dostarczyć trochę składników odżywczych w... płynnej formie.

Korzystacie często z takich rozwiązań w swoim odżywianiu? 🤔

Owocnego dnia!
Małe przypomnienie...

Smakowitego dnia 😊

#tłustyczwartek #pączki #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #słodkości @familijna
Dzień dobry! Domowe pieguski polecają się do k Dzień dobry!

Domowe pieguski polecają się do kawy.

Dokładny przepis tradycyjnie na blogu.

Owocnego tygodnia 💚

#domoweciasteczka #ciasteczkaczekoladowe #pieguski #zdroweodżywianie #mąkaorkiszowa #zdroweodchudzanie
Dzień dobry! Szybko, smacznie i z porcją warzyw Dzień dobry!

Szybko, smacznie i z porcją warzyw.
Kto zgadnie wszystkie składniki?

Owocnego weekendu.💚

#tortilla #szybkiobiad #lunch #posiłekdopracy #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #warzywa #wegeobiad
Dzień dobry! Chałka owsiano-pszenna poleca się Dzień dobry!

Chałka owsiano-pszenna poleca się na śniadanie.

Inny kształt, inny kolor i trochę inny smak, ale warto!

Zastanawiam się z czym lubicie jeść chałkę? 🤔 Z dodatkiem słonym np.wedliną czy może słodkim np. dżemem?

Chałkę można przygotować z świeżych drożdży oraz instant.

Przepis dostępny na blogu. Owocnego dnia 💚

#wypiekidomowe #chałka #mąkaowsiana #śniadanie #zdroweodżywianie #smacznieizdrowo
- Agnieszka! Powiedz, co jest Twoim największym p - Agnieszka! Powiedz, co jest Twoim największym problemem, jeżeli chodzi o zdrowy styl życia?
 - Regularna aktywność fizyczna!

Ciągle próbuje, zmieniam, odpuszczam i zaczynam od nowa. Od pewnego czasu staram się wrócić do biegania i zaczynam przygodę z #pilates i wróciłam jeszcze do... (chwilowo to tajemnica).

W dni kiedy czuję, że przegrywam z lenistwem zadaje sobie pytanie. Wolisz dzisiaj biernie odpocząć czy zmniejszyć ilośc dni, kiedy wstajesz z bólem? Pomaga.

Jeżeli dążenie do celu nie zawsze jest przyjemne to przypomnijcie sobie, dlaczego to robicie. Na tym co zyskacie.

Owocnego czwartku💚

#ćwiczenia #bieganie #aktywnośćfizyczna #ruchtozdrowie #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #slabosci
Zatrzymaj się na chwilę 💚 #zdroweodżywianie Zatrzymaj się na chwilę 💚

#zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #odchudzanie #dobrenawyki #światłoniebieskie #podjadanie #nawodnienie
Dlaczego nasze ciało nie wygląda tak jak kiedyś Dlaczego nasze ciało nie wygląda tak jak kiedyś a masa ciała w normie ?

#odchudzanie #redukcja #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #starzenieskóry #starzeniesię
Zobacz więcej Obserwuj

Facebook

Przepisy kulinarne
  • REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI
Ashe Motyw przez WP Royal.