• PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • Co to jest System Score
    Zdrowe odżywianie

    Czy system Nutri-Score jest przydatny?

    30 września 2022 /

    Na opakowaniach produktów spożywczych jest wiele informacji, dzięki którym możemy dowiedzieć się m.in. jakie wartości odżywcze zawierają i ich przynależność do grupy wg systemu Nutri-Score. Czym on jest?

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • kawa zdrowa czy niezdrowa koefina cholesterol - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Zdrowe odżywianie

    Czy kawa jest zdrowa? Jaki ma wpływ na organizm?

    17 października 2021 /

    Czytając pewien artykuł o kawie spodobało mi się stwierdzenie, że na przestrzeni ostatnich lat ze „złoczyńcy” stała się „superbohaterem”. Rzeczywiście coraz więcej uwagi poświęca się kawie szukając jej dobroczynnych właściwości.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • dieta na dobry sen lampka wina przed snem - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Zdrowe odżywianie

    Lampka wina przed snem? Niekoniecznie – Dieta na dobry sen

    25 sierpnia 2021 /

    Często doba jest za krótka, aby zrealizować obowiązki zawodowe, rodzinne oraz znaleźć czas na odpoczynek i regenerację. Chcąc wykonać wszystkie zadania zaplanowane na dany dzień skracamy czas na sen. Niestety prędzej czy później odbije się to na naszym zdrowiu.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Olej z nasion wiesiołka na skórę choroby autoimmunologiczne zastosowanie właściwości - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Zdrowe odżywianie

    Olej z wiesiołka – działanie na skórę i choroby autoimmunologiczne

    27 czerwca 2021 /

    Oleje roślinne (w tym także olej z wiesiołka) to duża grupa produktów, które łatwo wprowadzić do diety. Każdy ma inny, charakterystyczny zapach i smak. Jednak ich działanie nie ogranicza się tylko do walorów organoleptycznych. Oleje roślinne mają właściwości lecznicze. Dzisiaj zostanie omówiony olej z wiesiołka w kontekście zdrowia.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • 7 powodów, dla których warto jeść warzywa - Bernatowicz
    Zdrowe odżywianie

    7 Powodów, dlaczego warto jeść warzywa – checklista sezonowych warzyw

    30 kwietnia 2021 /

    Warzywa to skarbnica substancji, które korzystnie wpływają na organizm. Poznaj 7 powodów, dla których warto jeść warzywa.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie?
    Zdrowe odżywianie

    Źródła błonnika pokarmowego – Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie?

    26 kwietnia 2021 /

    Błonnik pokarmowy to grupa związków, które w różny sposób wpływają na organizm. Pomaga nie tylko przy zaparciu czy w odchudzaniu. Jest istotny również w dietoterapii uchyłków jelit, kamicy pęcherzyka żółciowego, cukrzycy oraz profilaktyce nowotworu jelita grubego. Źródłem błonnika pokarmowego są produkty roślinne, które występują w codziennej diecie.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Zdrowe odżywianie - jak zacząć - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Zdrowe odżywianie

    Zdrowe odżywianie – Na czym polega? Zasady. Jak zacząć?

    20 kwietnia 2021 /

    Zdrowe odżywianie, a nawet sama dieta, nie musi wcale wiązać się z nagłą zmianą wszystkiego o 180°. Wystarczy robić małe kroczki, które przybliżają do Zaowocowania Zdrowiem. Dlatego dzisiaj zostaną omówione zasady zdrowego odżywiania, które zostały stworzone przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • 8 powodów dla których warto pamiętać o błonniku- Bernatowicz
    Zdrowe odżywianie

    Błonnik – 8 powodów, dla których warto o nim pamiętać

    16 kwietnia 2021 /

    Jako pierwsze skojarzenia przychodzą na hasło „błonnik pokarmowy”? Odchudzanie i zaparcie! Rzeczywiście pomaga w jednym i drugim przypadku, ale nie są to jedyne jego zalety. Potrafi o wiele więcej! Błonnik pokarmowy to nie jedna substancja, a grupa związków, która nie ma sobie równych.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Najlepsze źródła kwasów tłuszczowych omega-3
    Zdrowe odżywianie

    Źródła omega-3 – 7 łatwo dostępnych produktów zwierzęcych i roślinnych

    5 marca 2021 /

    Kwasy omega-3 bardzo pozytywnie wpływają na nasz organizm. Wspierają układ sercowo-naczyniowy, immunologiczny i nerwowy. Pomagają w terapii cukrzycy, insulinooporności, a także w procesie odchudzania. W jaki sposób najlepiej dostarczyć naszemu organizmowi omega-3?

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • W jakich produktach występują foliany, właściwości i niedobory- jak zacząć - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Zdrowe odżywianie

    Kwas foliowy – Właściwości. Niedobór. W jakich produktach występują?

    1 marca 2021 /

    Kwas foliowy najczęściej kojarzy nam się z obowiązkową witaminą podczas ciąży, aby zapewnić prawidłowy rozwój układu nerwowego rozwijającego się dziecka. Jednak jego działanie nie ogranicza się tylko do tego. Jak wpływa na nasz organizm i w jakich produktach możemy go znaleźć, dowiemy się z dzisiejszego artykułu.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
 Starsze Wpisy

Instagram

a.m.bernatowicz

🥑 proste i pozytywne podejście do żywienia
🌱 miłośniczka zielonych roślin

Dietetyk Agnieszka | Zdrowy balans i Dietoterapia
Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsz Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsze? Każdy posiłek jest ważny!

Śniadanie pomaga w zdrowym odżywianiu, kiedy mamy intensywną pierwszą połowę dnia.

Osobiście nie wyobrażam sobie wyjść do pracy bez pierwszego śniadania 🙈

Jak to wygląda u Was? Śniadanie w domu czy w pracy?

Owocnego weekendu 💚

PS
Na filmiku pokazałam Wam śniadanie, które ostatnio robię bardzo często! Czy wiecie, że w niektórych piekarniach można kupić nie tylko chleb, ale i bułki o niskim IG?! 

#pierwsześniadanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #smacznieizdrowo #zdrowie
Dzień dobry!

Czas dostarczyć trochę składników odżywczych w... płynnej formie.

Korzystacie często z takich rozwiązań w swoim odżywianiu? 🤔

Owocnego dnia!
Małe przypomnienie...

Smakowitego dnia 😊

#tłustyczwartek #pączki #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #słodkości @familijna
Dzień dobry! Domowe pieguski polecają się do k Dzień dobry!

Domowe pieguski polecają się do kawy.

Dokładny przepis tradycyjnie na blogu.

Owocnego tygodnia 💚

#domoweciasteczka #ciasteczkaczekoladowe #pieguski #zdroweodżywianie #mąkaorkiszowa #zdroweodchudzanie
Dzień dobry! Szybko, smacznie i z porcją warzyw Dzień dobry!

Szybko, smacznie i z porcją warzyw.
Kto zgadnie wszystkie składniki?

Owocnego weekendu.💚

#tortilla #szybkiobiad #lunch #posiłekdopracy #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #warzywa #wegeobiad
Dzień dobry! Chałka owsiano-pszenna poleca się Dzień dobry!

Chałka owsiano-pszenna poleca się na śniadanie.

Inny kształt, inny kolor i trochę inny smak, ale warto!

Zastanawiam się z czym lubicie jeść chałkę? 🤔 Z dodatkiem słonym np.wedliną czy może słodkim np. dżemem?

Chałkę można przygotować z świeżych drożdży oraz instant.

Przepis dostępny na blogu. Owocnego dnia 💚

#wypiekidomowe #chałka #mąkaowsiana #śniadanie #zdroweodżywianie #smacznieizdrowo
- Agnieszka! Powiedz, co jest Twoim największym p - Agnieszka! Powiedz, co jest Twoim największym problemem, jeżeli chodzi o zdrowy styl życia?
 - Regularna aktywność fizyczna!

Ciągle próbuje, zmieniam, odpuszczam i zaczynam od nowa. Od pewnego czasu staram się wrócić do biegania i zaczynam przygodę z #pilates i wróciłam jeszcze do... (chwilowo to tajemnica).

W dni kiedy czuję, że przegrywam z lenistwem zadaje sobie pytanie. Wolisz dzisiaj biernie odpocząć czy zmniejszyć ilośc dni, kiedy wstajesz z bólem? Pomaga.

Jeżeli dążenie do celu nie zawsze jest przyjemne to przypomnijcie sobie, dlaczego to robicie. Na tym co zyskacie.

Owocnego czwartku💚

#ćwiczenia #bieganie #aktywnośćfizyczna #ruchtozdrowie #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #slabosci
Zatrzymaj się na chwilę 💚 #zdroweodżywianie Zatrzymaj się na chwilę 💚

#zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #odchudzanie #dobrenawyki #światłoniebieskie #podjadanie #nawodnienie
Dlaczego nasze ciało nie wygląda tak jak kiedyś Dlaczego nasze ciało nie wygląda tak jak kiedyś a masa ciała w normie ?

#odchudzanie #redukcja #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #starzenieskóry #starzeniesię
Zobacz więcej Obserwuj

Facebook

Przepisy kulinarne
  • REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI
Ashe Motyw przez WP Royal.