Kanapka z kurczakiem gyros - Poradnia ZAOWOCUJ ZDROWIEM Bernatowicz On-line Oława Strzelce Opolskie |
Przepisy

Kanapka z kurczakiem gyros – szybka i pożywna

Kanapki to super rozwiązanie na szybki posiłek, kiedy nie mamy czasu spokojnie zjeść. Możliwości jest wiele. Mogą sprawdzić się również na obiad, jeżeli będą odżywcze.

Kanapka z kurczakiem gyros - Poradnia ZAOWOCUJ ZDROWIEM Bernatowicz On-line Oława Strzelce Opolskie (1)
Print

Kanapka a’la gyros

Course II śniadanie, kolacja, lunch, śniadanie
Keyword drób, kanapka
Porcje 1 porcja

Składniki

  • 1 bułka ciabatta
  • 100 gramów mięsa z piersi kurczaka
  • przyprawa do gyrosa
  • garść zieleniny np. mix sałat
  • 1 duży ogórek kiszony
  • małej cebuli czerwonej
  • 1 płaska łyżka keczupu
  • 1 łyżka oleju rzepakowego

Sposób przygotowania

  • Mięso oczyścić i pokroić na mniejsze kawałki. Przyprawić. Smażyć na rozgrzanej patelni z tłuszczem.
  • Bułkę przekroić na pół. Środek posmarować keczupem.
  • Składniki układać warstwowo – mix sałat, plasterki ogórka, mięso, krążki cebuli. Przykryć drugą połówką.
  • Można przed podaniem podgrzać lub zgrillować.

Wartość odżywcza

Wartość odżywcza 1 kanapki
Energia – 473 kcal
Białko – 30,5 g
Tłuszcz – 14,7 g
Węglowodany – 54,7 g
Błonnik – 3,1 g

Zainspiruj się innymi przepisami

Agnieszka-Bernatowicz-Dietetyk-online

Jeżeli chcesz być na bieżąco z artykułami i przepisami to zapraszam do obserwacji moich kanałów społecznościowych.

Fanpage A.M.Bernatowicz – zaowocuj zdrowiem

Instagram pani.dietetyczka

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ocena przepisu