Kanapka z kurczakiem gyros – szybka i pożywna

Kanapki to super rozwiązanie na szybki posiłek, kiedy nie mamy czasu spokojnie zjeść. Możliwości jest wiele. Mogą sprawdzić się również na obiad, jeżeli będą odżywcze.

Print

Kanapka a’la gyros

Course II śniadanie, kolacja, lunch, śniadanie

Keyword drób, kanapka

Porcje 1 porcja

Składniki

• 1 bułka ciabatta
• 100 gramów mięsa z piersi kurczaka
• przyprawa do gyrosa
• garść zieleniny np. mix sałat
• 1 duży ogórek kiszony
• ⅓ małej cebuli czerwonej
• 1 płaska łyżka keczupu
• 1 łyżka oleju rzepakowego

Sposób przygotowania

• Mięso oczyścić i pokroić na mniejsze kawałki. Przyprawić. Smażyć na rozgrzanej patelni z tłuszczem.
• Bułkę przekroić na pół. Środek posmarować keczupem.
• Składniki układać warstwowo – mix sałat, plasterki ogórka, mięso, krążki cebuli. Przykryć drugą połówką.
• Można przed podaniem podgrzać lub zgrillować.

Wartość odżywcza

Wartość odżywcza 1 kanapki

Energia – 473 kcal

Białko – 30,5 g

Tłuszcz – 14,7 g

Węglowodany – 54,7 g

Błonnik – 3,1 g

Zainspiruj się innymi przepisami

Jeżeli chcesz być na bieżąco z artykułami i przepisami to zapraszam do obserwacji moich kanałów społecznościowych.

Fanpage A.M.Bernatowicz – zaowocuj zdrowiem

Instagram pani.dietetyczka

a.m.bernatowicz

🥑 proste i pozytywne podejście do żywienia
🌱 miłośniczka zielonych roślin

Dzień dobry! W ostatnim wpisie na blogu polecał

Dzień dobry! Ostatnio na blogu pojawił się wpi

Dzień dobry! Zastanawiasz się jak wprowadzić z

Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsz

Dzień dobry! Domowe pieguski polecają się do k

Dzień dobry! Szybko, smacznie i z porcją warzyw

Dzień dobry! Chałka owsiano-pszenna poleca się

Zobacz więcej Obserwuj