makaron z łososiem wędzonym na zimno - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
Przepisy

Makaron z łososiem wędzonym na zimno – szybki lunch

Szybka propozycja na obiad, lunch lub kolację. Dodatkowo można ją zjeść na zimno i nadal będzie smakować. Jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają organizm na różne sposoby.

makaron z łososiem wędzonym na zimno - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie

Makaron z łososiem na zimno

Course lunch, obiad
Porcje 1 porcja

Składniki
  

  • 125 gramów łososia wędzonego na zimno
  • 100 gramów makaronu z ciecierzycy
  • garść zieleniny roszponki lub rukoli
  • garść pomidorków koktajlowych
  • łyżeczki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego

Sposób przygotowania
 

  • Makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  • Makaron wymieszać z kawałkami łososia, przekrojonymi na pół pomidorami i zieleniną.
  • Potrawę polać oliwą.

Wartość odżywcza

Składniki odżywcze 1 porcji
Energia – 614 kcal
Białko – 47,9 g
Tłuszcz – 20,5 g
Węglowodany – 52,2 g
Błonnik – 14,9 g
Keyword łosoś, makaron, ryba

Przetestuj inne przepisy na dania z makaronem

.
Agnieszka-Bernatowicz-Dietetyk-online

Jeżeli chcesz być na bieżąco z artykułami i przepisami to zapraszam do obserwacji moich kanałów społecznościowych –

fanpage A.M.Bernatowicz – zaowocuj zdrowiem oraz profil na Instagramie Pani.Dietetyczka

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ocena przepisu