zdrowy omlet sernikowy na słodko puszysty - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
Przepisy

Przepis na puszysty omlet sernikowy na słodko z owocami

Na ciasta z świeżymi owocami leśnymi musimy jeszcze trochę poczekać. Dobrze, że są owoce mrożone! Idealnie pasują do przepisu na omlet sernikowy, ale bez owoców też wyjdzie pyszny.

zdrowy omlet sernikowy na słodko puszysty - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie

Puszysty omlet sernikowy na słodko

Course śniadanie
Porcje 1 porcja

Składniki
  

  • 115 gramów sera białego np. typu klinek
  • 2 jajka
  • 3 płaskie łyżki mąki np. jaglanej, owsianej, orkiszowej
  • garść dowolnych owoców np. malin
  • słodzidło
  • olej rzepakowy

Sposób przygotowania
 

  • Jeżeli korzystamy z mrożonych owoców to należy je rozmrozić i odsączyć z nadmiaru wody.
  • Wbić jajka do miseczki, dodać mąkę, słodzidło i ser. Zblendować na gładką masę. Dodać owoce i wymieszać delikatnie łyżką.
  • Masę przelać na rozgrzaną patelnię z tłuszczem. Smażyć z obu stron pod przykryciem, na małym ogniu.

Wartość odżywcza

Wartość odżywcza 1 porcji (z użyciem mąki jaglanej i erytrytolu)
Energia 460 kcal
Białko 37 g
Tłuszcz 21 g
Węglowodany 30 g
Błonnik 6 g 
Keyword jajka, omlet

Poniżej inne przepisy z wykorzystaniem jajek

.
Agnieszka-Bernatowicz-Dietetyk-online

Jeżeli chcesz być na bieżąco z artykułami i przepisami to zapraszam do obserwacji moich kanałów społecznościowych.

Fanpage A.M.Bernatowicz – zaowocuj zdrowiem

Instagram pani.dietetyczka

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ocena przepisu