Przepis na puszysty omlet sernikowy na słodko z owocami

Na ciasta z świeżymi owocami leśnymi musimy jeszcze trochę poczekać. Dobrze, że są owoce mrożone! Idealnie pasują do przepisu na omlet sernikowy, ale bez owoców też wyjdzie pyszny.

Puszysty omlet sernikowy na słodko

Drukuj przepis Pin Przepisu

Course śniadanie

Porcje 1 porcja

Składniki

  

• 115 gramów sera białego np. typu klinek
• 2 jajka
• 3 płaskie łyżki mąki np. jaglanej, owsianej, orkiszowej
• garść dowolnych owoców np. malin
• słodzidło
• olej rzepakowy

Sposób przygotowania

 

• Jeżeli korzystamy z mrożonych owoców to należy je rozmrozić i odsączyć z nadmiaru wody.
• Wbić jajka do miseczki, dodać mąkę, słodzidło i ser. Zblendować na gładką masę. Dodać owoce i wymieszać delikatnie łyżką.
• Masę przelać na rozgrzaną patelnię z tłuszczem. Smażyć z obu stron pod przykryciem, na małym ogniu.

Wartość odżywcza

Wartość odżywcza 1 porcji (z użyciem mąki jaglanej i erytrytolu)

Energia 460 kcal

Białko 37 g

Tłuszcz 21 g

Węglowodany 30 g

Błonnik 6 g 

Keyword jajka, omlet

Poniżej inne przepisy z wykorzystaniem jajek

Jak zacząć odchudzanie mając chorobę przewlekłą?

Pobierz bezpłatny mini przewodnik i otrzymuj więcej materiałów do Zaowocowania Zdrowiem.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych w celu pobrania ebooka. Wyrażam zgoda na otrzymywanie newslettera i informacji handlowych zgodnie z polityką prywatności na stronie www.ambernatowicz.pl

Zapisz mnie

Loading…

Zostałeś zapisany!

Sprawdź ponownie skrzynkę pocztową.

Jeżeli chcesz być na bieżąco z artykułami i przepisami to zapraszam do obserwacji moich kanałów społecznościowych.

Fanpage A.M.Bernatowicz – zaowocuj zdrowiem

Instagram pani.dietetyczka