bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie - placki z kurczaka i papryki
Przepisy

Pieczone placki mięsno-warzywne – kurczak z papryką

Placki z kurczaka i papryki to proste urozmaicenie obiadu, które spodoba się również najmłodszym. Zamiast papryki można użyć innych warzyw, które mamy akurat pod ręką. Placki będą smakować zarówno na ciepło jak i na zimno.

bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie - placki z kurczaka i papryki

Pieczone placki mięsno-warzywne z kurczaka i papryki

Proste urozmaicenie obiadu, które spodoba się również najmłodszym. Zamiast papryki można użyć innych warzyw, które mamy akurat pod ręką. Placki będą smakować zarówno na ciepło jak i na zimno.
Dzięki metodzie pieczenia potrawa ma mniej tłuszczu.
Czas gotowania 45 mins
Posiłek kolacja, obiad
Porcje 3

Składniki
  

  • 1 sztuka papryki czerwonej
  • 250 gramów drobiu u mnie kurczak
  • 3 łyżki skrobi/mąki ziemniaczanej
  • 2 sztuki jajka
  • opcjonalnie czosnek, papryka słodka, ziołowa prowansalskie, pieprz czarny mielony

Sposób przygotowania
 

  • Piekarnik nagrzać do 180°C z termoobiegiem. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia.
  • Paprykę umyć. Usunąć niejadalne części papryki i mięsa, a następnie pokroić w małą kostkę.
  • Do pokrojonych składników wbić jajka, dodać mąkę i przyprawy. Wymieszać.
  • Nakładać łyżką ciasto na blaszkę, formując placki.
  • Włożyć do piekarnika na 30 min (czas pieczenia jest zależny od wielkości pokrojonego mięsa).
  • Podawać z surówką i dodatkiem skrobiowym (kasza, ryż, ziemniaki) lub z ulubionym sosem na kolację.

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze na 1 porcję (1/3 podanych składników)
ENERGIA –  188,5 kcal
BIAŁKO –  23,2  g
TŁUSZCZ –  4,7  g
WĘGLOWODANY –   13,9 g
Słowa kluczowe drób, kurczak, placki

Poniżej inne przepisy na placki



Chcesz być na bieżąco z artykułami i przepisami? Zapraszam do obserwacji moich kanałów społecznościowych –

fanpage A.M.Bernatowicz – zaowocuj zdrowiem oraz profil na Instagramie Pani.Dietetyczka.

Agnieszka-Bernatowicz-Dietetyk-online

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena przepisu