Sałatka z buraków, rukoli, orzechów włoskich, omega-3 - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
Przepisy

Sałatka z omega-3 – rukola, buraczki i orzechy włoskie

Kwasy tłuszczowe wspierają nasz organizm na różne sposoby. Nie wszystkie możemy wytworzyć, dlatego powinniśmy zadbać o dostarczenie ich z dietą. Wystarczy pamiętać o kilku składnikach każdego dnia, o których była mowa w Źródła omega-3 – 7 łatwo dostępnych produktów zwierzęcych i roślinnych . Dzisiaj propozycja przepisu bogatego w te kwasy tłuszczowe.

Sałatka z buraków, rukoli, orzechów włoskich, omega-3 - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie

Sałatka z buraczkami, rukolą i orzechami włoskimi

Dzisiaj kolorowa i chrupiąca sałatka.
Idealna jako dodatek do obiadu. Dodając do niej ser, nasiona roślin strączkowych, wędzoną rybę lub grillowane mięso, sprawdzi się także jako zbilansowany posiłek na śniadanie, lunch lub kolację.
Czas gotowania 10 mins
Posiłek sałatka
Porcje 2 porcje

Składniki
  

  • 2 garści rukoli
  • 2 średnie sztuki ugotowanych buraków
  • 5 sztuk orzechów włoskich
  • 1 łyżka oleju lnianego

Sposób przygotowania
 

  • Buraki obrać i pokroić w plasterki.
  • Do miski wrzucić umytą i osuszoną rukolę. Dodać buraki.
  • Sałatkę posypać pokruszonymi orzechami i polać olejem. Delikatnie wymieszać.
Słowa kluczowe buraki

POZNAJ WIĘCEJ INSPIRACJI


DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O KWASACH TŁUSZCZOWYCH


Agnieszka-Bernatowicz-Dietetyk-online

Chcesz być na bieżąco z artykułami i przepisami? Zapraszam do obserwacji moich kanałów społecznościowych –

fanpage A.M.Bernatowicz – zaowocuj zdrowiem oraz profil na Instagramie Pani.Dietetyczka.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena przepisu