• PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • Domowe pieguski czekoladowe z mąki orkiszowej i pszennej
    Przepisy

    Domowe kruche pieguski – ciasteczka orkiszowo-pszenne do kawy

    8 lutego 2023 /

    Chrupiące i czekoladowe. Czego chcieć więcej? Delikatne ciasteczka stworzone z mąki orkiszowej i pszennej. Idealne dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z zdrowym odżywianiem i nie chcą jeszcze rezygnować całkowicie z klasycznej mąki pszennej.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Domowa chałka owsiano-pszenna
    Przepisy

    Domowa chałka owsiano-pszenna z kruszonką na śniadanie

    26 stycznia 2023 /

    Domowa chałka, która sprawdzi się na śniadania oraz słodkie II śniadanie.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Wegańskie ciasto orkiszowe z gruszką
    Przepisy

    Delikatne ciasto orkiszowe z zatopioną gruszką

    28 października 2022 /

    Okres jesienno-zimowy to czas na wypieki z cynamonem, czekoladą i sezonowymi owocami. Dzisiaj podzielę się delikatnym i mocno czarnym ciastem. Gruszkę próbowałam już zatapiać w różny sposób. Tym razem postawiłam na kakao i mąkę orkiszową. Dodatkowo chciałam stworzyć ciasto bez jajek.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Przepisy

    Ciasteczka bez pieczenia z płatków owsianych – mocno czekoladowe

    8 września 2021 /

    Proste ciasteczka bez pieczenia z płatków owsianych na każdą okazję. Można modyfikować składniki i stworzyć swoją ulubioną wersję.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • drożdżówka orkiszowa owsiana z serem domowa bez laktozy - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Domowa drożdżówka orkiszowa z serem bez laktozy

    27 lipca 2021 /

    Domowe drożdżówki na to idealne rozwiązanie dla smakoszy słodkości. Bez problemu można stworzyć idealne połączenie oraz zmodyfikować rodzaj mąki i ilość cukru dodanego.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • naleśniki z serem na słodko a la straciatella bezglutenowe z mąki kukurydzianej - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Naleśniki z serem na słodko a`la straciatella – mocno czekoladowe

    10 maja 2021 /

    Doskonała alternatywa dla klasycznych naleśników z serem na słodko. Wystarczy dodać kakao do ciasta, czekoladę do farszu i mamy ciałkiem inne naleśniki. Propozycja a`la straciatella sprawdzą się na słodkie śniadanie w leniwy weekend lub na deser.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • bernatowicz_dietetyk_online_szybki_prosty_zdrowy_przepis - domowe musli mocno czekoladowe z kawałkami czekolady
    Przepisy

    Domowe musli mocno czekoladowe z kawałkami czekolady

    9 kwietnia 2021 /

    Od pewnego czasu robię regularnie domowe musli. Niestety trudno znaleźć w sklepie wartościowe, smakowe płatki, które będą miały dobry skład. Niedługo obchodzimy Światowy Dzień Czekolady. Z tej okazji przygotowałam domowe musli z kawałkami czekolady. Oczywiście można dowolnie modyfikować poszczególne składniki, aby stworzyć dla swoich kubków smakowych najlepszą kompozycję.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • bernatowicz_zaowocuj zdrowiem_dietetyk_online_szybki_prosty_zdrowy_przepis_ciastka z płatków owsianych
    Przepisy

    4 składnikowe ciastka z płatków owsianych – szybkie i pyszne

    22 marca 2021 /

    Ciastka są proste i szybkie w przygotowaniu. Idealnie sprawdzą się, kiedy mamy niespodziewanych gości. Ciasteczka z płatków owsianych można długo przechowywać.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Domowe aromatyczne musli cynamonowe jabłkowo-migdałowe z omega-3
    Przepisy

    Domowe cynamonowe musli jabłkowo-migdałowe z omega-3

    12 marca 2021 /

    Domowe musli to sposób na zmniejszenie cukru dodanego oraz na rozpieszczenie naszych kubków smakowych. Dlatego dzisiaj przychodzę z propozycją na aromatyczne musli z jabłkiem i migdałami. Zawiera również siemię lniane, które jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Babeczki muffiny czekoladowe z kakao i marchewką
    Przepisy

    Babeczki czekoladowe z kakao – prosty przepis

    8 marca 2021 /

    Babeczki czekoladowe z kakao skradły moje serce. Przepis jest prosty w wykonaniu i możemy przemycić trochę warzyw i owoców. Dzięki temu babeczki czekoladowe z kakao są miękkie i mokre. Babeczki i muffiny to idealny pomysł na imprezy, wycieczki czy też na II śniadanie do pracy lub szkoły.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
 Starsze Wpisy

Instagram

a.m.bernatowicz

🥑 proste i pozytywne podejście do żywienia
🌱 miłośniczka zielonych roślin

Dietetyk Agnieszka | Zdrowy balans i Dietoterapia
Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsz Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsze? Każdy posiłek jest ważny!

Śniadanie pomaga w zdrowym odżywianiu, kiedy mamy intensywną pierwszą połowę dnia.

Osobiście nie wyobrażam sobie wyjść do pracy bez pierwszego śniadania 🙈

Jak to wygląda u Was? Śniadanie w domu czy w pracy?

Owocnego weekendu 💚

PS
Na filmiku pokazałam Wam śniadanie, które ostatnio robię bardzo często! Czy wiecie, że w niektórych piekarniach można kupić nie tylko chleb, ale i bułki o niskim IG?! 

#pierwsześniadanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #smacznieizdrowo #zdrowie
Dzień dobry!

Czas dostarczyć trochę składników odżywczych w... płynnej formie.

Korzystacie często z takich rozwiązań w swoim odżywianiu? 🤔

Owocnego dnia!
Małe przypomnienie...

Smakowitego dnia 😊

#tłustyczwartek #pączki #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #słodkości @familijna
Dzień dobry! Domowe pieguski polecają się do k Dzień dobry!

Domowe pieguski polecają się do kawy.

Dokładny przepis tradycyjnie na blogu.

Owocnego tygodnia 💚

#domoweciasteczka #ciasteczkaczekoladowe #pieguski #zdroweodżywianie #mąkaorkiszowa #zdroweodchudzanie
Dzień dobry! Szybko, smacznie i z porcją warzyw Dzień dobry!

Szybko, smacznie i z porcją warzyw.
Kto zgadnie wszystkie składniki?

Owocnego weekendu.💚

#tortilla #szybkiobiad #lunch #posiłekdopracy #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #warzywa #wegeobiad
Dzień dobry! Chałka owsiano-pszenna poleca się Dzień dobry!

Chałka owsiano-pszenna poleca się na śniadanie.

Inny kształt, inny kolor i trochę inny smak, ale warto!

Zastanawiam się z czym lubicie jeść chałkę? 🤔 Z dodatkiem słonym np.wedliną czy może słodkim np. dżemem?

Chałkę można przygotować z świeżych drożdży oraz instant.

Przepis dostępny na blogu. Owocnego dnia 💚

#wypiekidomowe #chałka #mąkaowsiana #śniadanie #zdroweodżywianie #smacznieizdrowo
- Agnieszka! Powiedz, co jest Twoim największym p - Agnieszka! Powiedz, co jest Twoim największym problemem, jeżeli chodzi o zdrowy styl życia?
 - Regularna aktywność fizyczna!

Ciągle próbuje, zmieniam, odpuszczam i zaczynam od nowa. Od pewnego czasu staram się wrócić do biegania i zaczynam przygodę z #pilates i wróciłam jeszcze do... (chwilowo to tajemnica).

W dni kiedy czuję, że przegrywam z lenistwem zadaje sobie pytanie. Wolisz dzisiaj biernie odpocząć czy zmniejszyć ilośc dni, kiedy wstajesz z bólem? Pomaga.

Jeżeli dążenie do celu nie zawsze jest przyjemne to przypomnijcie sobie, dlaczego to robicie. Na tym co zyskacie.

Owocnego czwartku💚

#ćwiczenia #bieganie #aktywnośćfizyczna #ruchtozdrowie #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #slabosci
Zatrzymaj się na chwilę 💚 #zdroweodżywianie Zatrzymaj się na chwilę 💚

#zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #odchudzanie #dobrenawyki #światłoniebieskie #podjadanie #nawodnienie
Dlaczego nasze ciało nie wygląda tak jak kiedyś Dlaczego nasze ciało nie wygląda tak jak kiedyś a masa ciała w normie ?

#odchudzanie #redukcja #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #starzenieskóry #starzeniesię
Zobacz więcej Obserwuj

Facebook

Przepisy kulinarne
  • REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI
Ashe Motyw przez WP Royal.