• PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
    • Bezpłatne konsultacje
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • Wyzwanie – Wiosenne
  • PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
    • Bezpłatne konsultacje
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • Wyzwanie – Wiosenne
  • bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie - placki ziemniaczane pieczone z piekarnika
    Przepisy

    Placki ziemniaczane inaczej – pieczone z marchewką

    31 marca 2021 /

    Pieczone placki ziemniaczane to kolejny przepis z ograniczeniem tłuszczu dodanego. Chociaż składniki takie same jak tradycyjnych (pomijając olej) to smak całkowicie innym. Mogą stanowić dodatek do obiadu lub tworzyć samodzielne danie np. na kolację.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz

Instagram

pani.dietetyczka

🥑 proste i pozytywne podejście do żywienia
🌱 miłośniczka zielonych roślin

Dietetyk | A.M.Bernatowicz
🥪🐔KANAPKA A`LA GYROS🐔🥪 Kiedy nie mam 🥪🐔KANAPKA  A`LA GYROS🐔🥪

Kiedy nie mamy czasu, aby spokojnie zjeść owsianki, sałatki ... Z pomocą przychodzi kanapka!

Nie musi być nudna - pszenny chleb, masło, ser i szynka. Jest wiele możliwości.

Ostatnio posmakwoała mi kanapka inspirowana sałatką a`la gyros😊 Składniki i sposób przygotowania tradycyjnie na kolejnych zdjęciach oraz na blogu.

Spokojnego dnia💚

PS
Przypominam, że Poradnia ZAOWOCUJ ZDROWIEM On-line i w Oławie już ruszyła!
.
.
.
#dietetyk #oława #kanapka #zdroweśniadanie #szybkilunch #kurczak #dietetykonline #szybkiprzepis #gyros #odchudzanie
🥞🍴PLACUSZKI Z MĄKI JAGLANEJ🍴🥞 Nie wi 🥞🍴PLACUSZKI Z MĄKI JAGLANEJ🍴🥞

Nie wiem jak to się stało, ale mam bardzo dużo mąki jaglanej. Dlatego staram się eksperymentować z różnymi przepisami - prostymi przepisami.

Dzisiaj proste i szybkie placuszki, które sprawdzą się na I i II śniadanie oraz na deser. Można je dowolnie modyfikować np. dodać sezam, kakao lub wiórki kokosowe do środka.

Jeżeli nie posiadacie mąki jaglanej…  z orkiszowej, owsianej oraz pszennej też wyjdą.

Składniki i wartość odżywcza na kolejnych zdjęciach oraz na blogu.

Owocnego dnia💚

PS
Mała zmiana. Jak wchodzicie teraz na moją stronę z przeglądarki, to przepisy i artykuły znajdziecie w menu jako “STREFA WIEDZY I SMAKU”.
.
.
.
#mąkajaglana #placki #placuszki #przepisnaśniadanie #śniadanie #szybkieśniadanie #szybkiprzepis #dietetyk #dieteteycznie #dietetykonline #oława #zdrowienatalerzu
DIETA NISKOHISTAMINOWA Na blogu od kilku dni jest DIETA NISKOHISTAMINOWA

Na blogu od kilku dni jest dostępny artykuł o diecie niskohistaminowej. Im więcej chciałam wiedzieć o diecie i schorzeniach, w których jest stosowana, tym więcej miałam pytań. Niestety jest tak z wieloma dietami eliminacyjnymi i nietolerancjami pokarmowymi…

Jedno jest pewne. Warto próbować, jeżeli jest szansa na złagodzenie objawów a nawet ich wyeliminowanie!

Dieta nie jest stosowana tylko w nietolerancji histaminy (HIT). Może działać pozytywnie również w #migrena #łuszczyca #atopowezapalenieskóry ( #azs ).

Jako Migrenowiec nie mam rygorystycznej diety. W mojej sytuacji nadmiar histaminy jest jednym z kilku powodów ataków (niestety nadal nie znam wszystkich).

…Właśnie wpadłam na pomysł… ale pochwalę się dopiero jak podejmę kroki, aby go zrealizować.🙆‍♀️

Więcej o #nietolerancjahistaminy i diecie możecie przeczytać na blogu (link w BIO).

Owocnego dnia💚
.
.
.
#histamina #poradydietetyka #dietetycznie #nietolerancja #bólgłowy #problemyskórne #porady #przepisy #alergia #dietabezhistaminy #dieta #walkozdrowie #gdyjedzenieszkodzi #jedzenie
🥞🍴OMLET SERNIKOWY🍴🥞 Poleca się na os 🥞🍴OMLET SERNIKOWY🍴🥞

Poleca się na ostatni dzień izolacji (oby)😊

Przepis i wartość odżywcza dostępna na kolejnych zdjęciach oraz na blogu (link w BIO).

Owocnego dnia 💚

PS
Jaki jest Wasz ulubiony omlet na słodko?🧐
.
.
.
#przepisnaciasto #sernik #omlet #omletnasłodko #omlettwarogowy #śniadanie #pomyslnasniadanie #smacznieizdrowo #odchudzanie #dietetycznie #maliny
Coś z niczego ...

🌮🐔 SKŁADANE NALEŚNIKI🐔🌮

Składniki:
👉 #naleśniki z ulubionego przepisu
👉mięso np.gotowane z rosołu
👉przyprawa gyros
👉papryka
👉mix sałat
👉jogurt naturalny
👉czosnek

Sposób przygotowania:
1. Mięso rozdrobnić na mniejsze kawałki. Przyprawić i wymieszać.

2.Paprykę pokroić w paseczki.

3.Jogurt wymieszać z rozdrobnionym czosnkiem.

4.Rozłożyć naleśnik. Na ¼ jego części nałożyć mięso. Obok na kolejną ¼ mix sałat. Polać obie części jogurtem. Naleśnik złożyć na pół. Na połowę powierzchni nałożyć paprykę i ponownie złożyć na pół.

Mam nadzieję, że zrozumieliście ostatni punkt😅

Owocnego dnia 💚
.
.
.
#przepisnaobiad #przepiskulinarny #dietetycznie #dietetyk #szybkiobiad #szybkiprzepis #conaobiad #nalesniki
🍎🥄 #JABŁKA PRAŻONE🥄🍎 Uwielbiam w ci 🍎🥄 #JABŁKA PRAŻONE🥄🍎

Uwielbiam w cieście, naleśnikach, z plackami i razem z... #skyr

Uwielbiam oszczędzać czas w kuchni!  Dlatego jabłka prażone robię w większej ilości a następnie pasteryzuję😊

Rok 2022 będzie chyba rokiem przetworów! Idę posegregować słoiki i zanieść do piwnicy (bo brakuje już miejsca😅).

Owocnego dnia 💚

#deser #szybkideser #nabiał #szybkiprzepis #cynamon #goździki #dietaprzeciwzapalna #dietetycznie #jabłkaprażone #dietetyk
🥯🐟FASZEROWANE KAJZERKI🐟🥯 Dawno nie by 🥯🐟FASZEROWANE KAJZERKI🐟🥯

Dawno nie było nowego przepisu! Faszerowane kajzerki podbiły moje 💚

Super pomysł na weekendowe śniadanie lub kolację. Myślę, że uda się też zaskoczyć niespodziewanych gości.

Przepis jest łatwy i szybki😊  Dodatkowo znajdziemy w nim źródła kwasów tłuszczowych #omega3

Przypominam, że omega3
👉pozytywnie wpływa na skład błony komórkowej, a tym samym m.in. na jej przepuszczalność,
👉hamuje substancje, które aktywują stan zapalny,
👉aktywuje substancje hamujące zapalenie.

Jest obowiązkowym składnikiem w #dietaprzeciwzapalna 

Więcej o diecie oraz o samych kwasach tłuszczowych omega 3 znajdziecie na blogu.

Owocnego dnia 💚

#azs #łosoś #pomysłnakolację #bułki #kolacja #śniadanie #zapiekanka #łuszczyca #miażdżyca #cukrzyca #dietetycznie #atopowezapalenieskory #pięknaskóra
Antyoksydanty znajdziemy nie tylko na talerzu, ale Antyoksydanty znajdziemy nie tylko na talerzu, ale również w kubku😉

Na uwagę zasługuje zielona herbata oraz kakao.

Co warto wiedzieć o zielonej herbacie?
👉Sypana – liściasta jest lepszym rozwiązaniem niż herbata ekspresowa.
👉Optymalna temperatura wody do przygotowania naparu to 60-80°C.
👉Z jednej porcji można przygotować kilka naparów.

Ostatnio wybieram zieloną z dodatkami. Na zdjęciu Miłość Wiedźmina od @chatka.szeptuchy dodatkowo cytrusy i goździki.

Kto zgadnie jaki jest skład herbaty Miłość Wiedźmina?🧐

Owocnego dnia 💚

PS
Więcej o wpływie żywności na stan zapalny możecie znaleźć na blogu (link w BIO).

#wiedźmin #zielonaherbata #herbata #zdrowienatalerzu #antyoksydanty #dietaprzeciwzapalna #miażdżyca #cukrzyca #insulinooporność #atopowezapalenieskory #azs #łuszczyca #zdrowaskóra
Dzień dobry! Pamiętacie jak ostatnio mówiłam Dzień dobry!

Pamiętacie jak ostatnio mówiłam o flawonoidach zawartych w owocach i warzywach? Można znaleźć je również w przyprawach!

Działanie przeciwzapalne ma m.in. kurkuma, kminek, szałwia, oregano, rozmaryn, tymianek i goździki.

12 lat temu jak zaczynałam swoje dorosłe życie... sól i pieprz były wystarczające. Aktualnie nie wyobrażam sobie życia bez innych przypraw!

Moje ulubione przyprawy to majeranek, lubczyk, czarnuszka, tymianek i rozmaryn☺️ A u Ciebie?

Owocnego dnia 💚

PS
Więcej o diecie przeciwzapalnej można przeczytać na blogu (link w BIO).

#dietaprzeciwzapalna #zapalenie #przyprawy #przyprawnik #dietetycznie #dietetyk #cukrzyca #azs #atopowezapalenieskory #łuszczyca #miażdżyca
Zobacz więcej Obserwuj

Facebook

Przepisy kulinarne
  • REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI
Ashe Motyw przez WP Royal.