• PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • PORADNIA
    • Współpraca
    • Umów wizytę
    • Opinie
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Ebook
  • O mnie
  • Pliki do pobrania
  • Kanapka z kurczakiem gyros - Poradnia ZAOWOCUJ ZDROWIEM Bernatowicz On-line Oława Strzelce Opolskie |
    Przepisy

    Kanapka z kurczakiem gyros – szybka i pożywna

    8 marca 2022 /

    Kanapki to super rozwiązanie na szybki posiłek, kiedy nie mamy czasu spokojnie zjeść. Możliwości jest wiele. Mogą sprawdzić się również na obiad, jeżeli będą odżywcze.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • zdrowe placukszki placki jaglane sibo - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Fit placki z maki jaglanej – szybkie i proste

    21 lutego 2022 /

    zybkie placuszki z mąki jaglanej polecają się na śniadanie. Można je w dowolny sposób modyfikować. Sprawdzą się również jako II śniadanie do szkoły lub pracy oraz smaczny deser po obiedzie.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • składane naleśniki idelane proste yszne z maki owsianej i orkiszowej zdrowe przepisy dietetyk bernatowicz
    Przepisy

    Składane naleśniki – proste i pyszne naleśniki z mąki orkiszowej

    24 stycznia 2022 /

    Propozycja na oryginalne naleśniki. Dodatkowo pomysł na wykorzystanie mięsa, które zostało po przygotowaniu zupy lub bulionu.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • zupa porowa krem z serkiem topionym - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Zupa porowa – krem z serkiem pleśniowym i grzankami

    5 października 2021 /

    Pyszna i rozgrzewająca zupa typu krem. Idealnie sprawdzi się jako pierwsze danie lub lekki posiłek na kolację. Por nadaje jej ostrości. Dodatkiem jest słony ser pleśniowy, więc nie ma potrzeby korzystania z soli.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Tarta szpinakowa z kurczakiem _bernatowicz_agnieszka_zaowocuj_zdrowiem_dietetyk_online_szybki_prosty_zdrowy_przepis
    Przepisy

    Tarta ze szpinakiem i kurczakiem na orkiszowym spodzie

    4 maja 2021 /

    Tarta nie musi być tylko na słodko. Z wytrawnym farszem sprawdzi się na obiad i kolację w rodzinnym gronie lub jak przyjdą goście. Tarta ze szpinakiem zrobiona jest na spodzie z mąki orkiszowej, co stanowi zdrowszą alternatywę dla mąki pszennej.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • bernatowicz_agnieszka_zaowocuj_zdrowiem_dietetyk_online_szybki_prosty_zdrowy_przepis
    Przepisy

    Szybka jajecznica ze szpinakiem mrożonym i czosnkiem na śniadanie

    23 kwietnia 2021 /

    Już jutro obchodzimy Europejski Dzień Śniadania. Z tej okazji przygotowałam przepis na szybkie, wytrawne śniadanie z jajkiem. Jajecznica ze szpinakiem i czosnkiem to jedno z moich ulubionych porannych potraw. Nie wyobrażam sobie jajecznicy bez porządnej porcji warzyw.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • bernatowicz_agnieszka_zaowocuj_zdrowiem_dietetyk_online_szybki_prosty_zdrowy_przepis - burger kotlet z brokułów i kaszy jaglanej
    Przepisy

    Kotlet warzywno-mięsny z brokułem i kaszą jaglaną

    19 kwietnia 2021 /

    Jakiś czas temu pojawił się na blogu przepis na roślinny kotlet Kotlet z buraka i kaszy jaglanej – pieczony . Osobiście bardzo mi smakował. Tym bardziej, że od pewnego czasu staram się odgraniczyć mięso. Niestety jest to bardzo trudne ponieważ w domu mam mięsożercę, dla którego obiad bez mięsa to nie obiad. Postanowiłam poszukać innego rozwiązania. Tym razem przygotowałam kotlety z mięsem, ale zdecydowanie z mniejszym jego udziałem.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie - placki z kurczaka i papryki
    Przepisy

    Pieczone placki mięsno-warzywne – kurczak z papryką

    26 marca 2021 /

    Proste urozmaicenie obiadu, które spodoba się również najmłodszym. Zamiast papryki można użyć innych warzyw, które mamy akurat pod ręką. Placki będą smakować zarówno na ciepło jak i na zimno. Dzięki metodzie pieczenia potrawa ma mniej tłuszczu.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • kotlet z buraka i kaszy jaglanej - roślinny burger pieczony
    Przepisy

    Kotlet z buraka i kaszy jaglanej – pieczony

    19 lutego 2021 /

    Kotlet z buraka i kaszy jaglanej to sycący posiłek. Roślinny kotlet można wykorzystać do przygotowania burgera z ulubionymi dodatkami.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Domowa pizza - A.M.Bernatowicz
    Przepisy

    Domowa pizza z patelni dla zabieganych – szybki przepis

    13 stycznia 2021 /

    Domowa pizza z patelni to szybki przepis dla miłośników pizzy i omletów.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz

Instagram

a.m.bernatowicz

🥑 proste i pozytywne podejście do żywienia
🌱 miłośniczka zielonych roślin

Dietetyk Agnieszka | Zdrowy balans i Dietoterapia
Dzień dobry! W ostatnim wpisie na blogu polecał Dzień dobry!

W ostatnim wpisie na blogu polecałam oliwę i oleje tłoczone na zimno do surówek i sałatek.
Czy sama je stosuję?! 🤔

Jeżeli jeszcze nie czytaliście artykułu 5 kroków do wprowadzenia zdrowych tłuszczów, to zapraszam na bloga - link w bio, zakładka zdrowe odżywianie.

Owocnego dnia 💚

#autopromocja #oliwa #olejlniany #zdroweodżywianie @olinipl #sałatki #surówki #kawa #obiad
Dzień dobry! Ostatnio na blogu pojawił się wpi Dzień dobry!

Ostatnio na blogu pojawił się wpis jak wprowadzić zdrowe tłuszcze do żywienia. :)

Postanowiłam pokazać Wam jak to wygląda u mnie. Dzisiaj odmówiłam pierwszy krok - smażenie :)

Jestem ciekawa w jaki sposób najczęściej przygotowujecie obiad - smażenie, pieczenie, duszenie czy gotowanie? 🤔

Owocnego tygodnia 💚

#smażenie #oliwa #o
Dzień dobry! Zastanawiasz się jak wprowadzić z Dzień dobry!

Zastanawiasz się jak wprowadzić zdrowe tłuszcze do diety? Jaki olej wybrać? Zapraszam do lektury!

Na blogu pojawił się nowy wpis w zakładce zdrowe odżywianie. Pokazuję jak w 5 krokach wprowadzić zdrowe tłuszcze.

Owocnego dnia!

#autopromocja #masło #margaryna #oliwa #olejrzepakowy #zdrowetłuszcze #zdroweodżywianie #omega3 #ryby #orzechy @olinipl
Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsz Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsze? Każdy posiłek jest ważny!

Śniadanie pomaga w zdrowym odżywianiu, kiedy mamy intensywną pierwszą połowę dnia.

Osobiście nie wyobrażam sobie wyjść do pracy bez pierwszego śniadania 🙈

Jak to wygląda u Was? Śniadanie w domu czy w pracy?

Owocnego weekendu 💚

PS
Na filmiku pokazałam Wam śniadanie, które ostatnio robię bardzo często! Czy wiecie, że w niektórych piekarniach można kupić nie tylko chleb, ale i bułki o niskim IG?! 

#pierwsześniadanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #smacznieizdrowo #zdrowie
Dzień dobry!

Czas dostarczyć trochę składników odżywczych w... płynnej formie.

Korzystacie często z takich rozwiązań w swoim odżywianiu? 🤔

Owocnego dnia!
Małe przypomnienie...

Smakowitego dnia 😊

#tłustyczwartek #pączki #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #słodkości @familijna
Dzień dobry! Domowe pieguski polecają się do k Dzień dobry!

Domowe pieguski polecają się do kawy.

Dokładny przepis tradycyjnie na blogu.

Owocnego tygodnia 💚

#domoweciasteczka #ciasteczkaczekoladowe #pieguski #zdroweodżywianie #mąkaorkiszowa #zdroweodchudzanie
Dzień dobry! Szybko, smacznie i z porcją warzyw Dzień dobry!

Szybko, smacznie i z porcją warzyw.
Kto zgadnie wszystkie składniki?

Owocnego weekendu.💚

#tortilla #szybkiobiad #lunch #posiłekdopracy #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #warzywa #wegeobiad
Dzień dobry! Chałka owsiano-pszenna poleca się Dzień dobry!

Chałka owsiano-pszenna poleca się na śniadanie.

Inny kształt, inny kolor i trochę inny smak, ale warto!

Zastanawiam się z czym lubicie jeść chałkę? 🤔 Z dodatkiem słonym np.wedliną czy może słodkim np. dżemem?

Chałkę można przygotować z świeżych drożdży oraz instant.

Przepis dostępny na blogu. Owocnego dnia 💚

#wypiekidomowe #chałka #mąkaowsiana #śniadanie #zdroweodżywianie #smacznieizdrowo
Zobacz więcej Obserwuj

Facebook

Przepisy kulinarne
  • REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI
Ashe Motyw przez WP Royal.