• Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Pliki do pobrania
  • Strefa wiedzy i smaku
    • Przepisy
    • Dietoterapia
    • Zdrowe odżywianie
  • Podcast
  • Pliki do pobrania
  • zdrowe placukszki placki jaglane sibo - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Fit placki z maki jaglanej – szybkie i proste

    21 lutego 2022 /

    zybkie placuszki z mąki jaglanej polecają się na śniadanie. Można je w dowolny sposób modyfikować. Sprawdzą się również jako II śniadanie do szkoły lub pracy oraz smaczny deser po obiedzie.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • zdrowy omlet sernikowy na słodko puszysty - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Przepisy

    Przepis na puszysty omlet sernikowy na słodko z owocami

    1 lutego 2022 /

    Na ciasta z świeżymi owocami leśnymi musimy jeszcze trochę poczekać. Dobrze, że są owoce mrożone! Idealnie pasują do przepisu na omlet sernikowy, ale bez owoców też wyjdzie pyszny.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • składane naleśniki idelane proste yszne z maki owsianej i orkiszowej zdrowe przepisy dietetyk bernatowicz
    Przepisy

    Składane naleśniki – proste i pyszne naleśniki z mąki orkiszowej

    24 stycznia 2022 /

    Propozycja na oryginalne naleśniki. Dodatkowo pomysł na wykorzystanie mięsa, które zostało po przygotowaniu zupy lub bulionu.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • dieta bezglutenowa skutki uboczne niedobory złe samopoczucie - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Dietoterapia

    Dieta bezglutenowa – 10 powodów złego samopoczucia i skutków ubocznych

    13 maja 2021 /

    Dieta bezglutenowa razem z dietą bezmleczną to jedne z najbardziej znanych i najczęściej stosowanych diet eliminacyjnych. Wprowadzane są, kiedy gluten i nabiał szkodzą zdrowiu. Warto mieć świadomość, że rezygnując z jakiegoś produktu ograniczamy dostarczanie organizmowi niektórych związków.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • bernatowicz_agnieszka_zaowocuj_zdrowiem_dietetyk_online_szybki_prosty_zdrowy_przepis
    Przepisy

    Szybka jajecznica ze szpinakiem mrożonym i czosnkiem na śniadanie

    23 kwietnia 2021 /

    Już jutro obchodzimy Europejski Dzień Śniadania. Z tej okazji przygotowałam przepis na szybkie, wytrawne śniadanie z jajkiem. Jajecznica ze szpinakiem i czosnkiem to jedno z moich ulubionych porannych potraw. Nie wyobrażam sobie jajecznicy bez porządnej porcji warzyw.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Zdrowe odżywianie - jak zacząć - bernatowicz agnieszka zaowocuj zdrowiem dietetyk online nowa sól przepisy zdrowe gotowanie
    Zdrowe odżywianie

    Zdrowe odżywianie – Na czym polega? Zasady. Jak zacząć?

    20 kwietnia 2021 /

    Zdrowe odżywianie, a nawet sama dieta, nie musi wcale wiązać się z nagłą zmianą wszystkiego o 180°. Wystarczy robić małe kroczki, które przybliżają do Zaowocowania Zdrowiem. Dlatego dzisiaj zostaną omówione zasady zdrowego odżywiania, które zostały stworzone przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz
  • Domowa pizza - A.M.Bernatowicz
    Przepisy

    Domowa pizza z patelni dla zabieganych – szybki przepis

    13 stycznia 2021 /

    Domowa pizza z patelni to szybki przepis dla miłośników pizzy i omletów.

    czytaj więcej
    Agnieszka Maria Bernatowicz

Instagram

a.m.bernatowicz

🥑 proste i pozytywne podejście do żywienia
🌱 miłośniczka zielonych roślin

Dietetyk Agnieszka | Zdrowy balans i Dietoterapia
Dzień dobry! W ostatnim wpisie na blogu polecał Dzień dobry!

W ostatnim wpisie na blogu polecałam oliwę i oleje tłoczone na zimno do surówek i sałatek.
Czy sama je stosuję?! 🤔

Jeżeli jeszcze nie czytaliście artykułu 5 kroków do wprowadzenia zdrowych tłuszczów, to zapraszam na bloga - link w bio, zakładka zdrowe odżywianie.

Owocnego dnia 💚

#autopromocja #oliwa #olejlniany #zdroweodżywianie @olinipl #sałatki #surówki #kawa #obiad
Dzień dobry! Ostatnio na blogu pojawił się wpi Dzień dobry!

Ostatnio na blogu pojawił się wpis jak wprowadzić zdrowe tłuszcze do żywienia. :)

Postanowiłam pokazać Wam jak to wygląda u mnie. Dzisiaj odmówiłam pierwszy krok - smażenie :)

Jestem ciekawa w jaki sposób najczęściej przygotowujecie obiad - smażenie, pieczenie, duszenie czy gotowanie? 🤔

Owocnego tygodnia 💚

#smażenie #oliwa #o
Dzień dobry! Zastanawiasz się jak wprowadzić z Dzień dobry!

Zastanawiasz się jak wprowadzić zdrowe tłuszcze do diety? Jaki olej wybrać? Zapraszam do lektury!

Na blogu pojawił się nowy wpis w zakładce zdrowe odżywianie. Pokazuję jak w 5 krokach wprowadzić zdrowe tłuszcze.

Owocnego dnia!

#autopromocja #masło #margaryna #oliwa #olejrzepakowy #zdrowetłuszcze #zdroweodżywianie #omega3 #ryby #orzechy @olinipl
Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsz Czy wiecie, że #śniadanie nie jest najważniejsze? Każdy posiłek jest ważny!

Śniadanie pomaga w zdrowym odżywianiu, kiedy mamy intensywną pierwszą połowę dnia.

Osobiście nie wyobrażam sobie wyjść do pracy bez pierwszego śniadania 🙈

Jak to wygląda u Was? Śniadanie w domu czy w pracy?

Owocnego weekendu 💚

PS
Na filmiku pokazałam Wam śniadanie, które ostatnio robię bardzo często! Czy wiecie, że w niektórych piekarniach można kupić nie tylko chleb, ale i bułki o niskim IG?! 

#pierwsześniadanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #smacznieizdrowo #zdrowie
Dzień dobry!

Czas dostarczyć trochę składników odżywczych w... płynnej formie.

Korzystacie często z takich rozwiązań w swoim odżywianiu? 🤔

Owocnego dnia!
Małe przypomnienie...

Smakowitego dnia 😊

#tłustyczwartek #pączki #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #słodkości @familijna
Dzień dobry! Domowe pieguski polecają się do k Dzień dobry!

Domowe pieguski polecają się do kawy.

Dokładny przepis tradycyjnie na blogu.

Owocnego tygodnia 💚

#domoweciasteczka #ciasteczkaczekoladowe #pieguski #zdroweodżywianie #mąkaorkiszowa #zdroweodchudzanie
Dzień dobry! Szybko, smacznie i z porcją warzyw Dzień dobry!

Szybko, smacznie i z porcją warzyw.
Kto zgadnie wszystkie składniki?

Owocnego weekendu.💚

#tortilla #szybkiobiad #lunch #posiłekdopracy #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #warzywa #wegeobiad
Dzień dobry! Chałka owsiano-pszenna poleca się Dzień dobry!

Chałka owsiano-pszenna poleca się na śniadanie.

Inny kształt, inny kolor i trochę inny smak, ale warto!

Zastanawiam się z czym lubicie jeść chałkę? 🤔 Z dodatkiem słonym np.wedliną czy może słodkim np. dżemem?

Chałkę można przygotować z świeżych drożdży oraz instant.

Przepis dostępny na blogu. Owocnego dnia 💚

#wypiekidomowe #chałka #mąkaowsiana #śniadanie #zdroweodżywianie #smacznieizdrowo
Obserwuj

Facebook

Przepisy kulinarne
  • REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI
Ashe Motyw przez WP Royal.